Очки велосипедные защитные ЭСАБ

Женский портал

поиск по порталу
В избранное
на главную написать карта сайта
 на главную|Справочник

Справочник > Как похудеть? > Каталог диет > Новые эффективные диеты

Разумная диета (2 недели - минус 3 кг)

Диета, в которой выдержаны сумма калорий, необходимая для похудения на пару кг за несколько недель. Преимущество в том, что при соблюдении правильности питания, кг к вам не вернутся. Чай и кофе можно заменить чистой водой, которая будет вымывать шлаки, отложившиеся в желудочно-кишечном тракте.

Завтрак:            каша (одно из - гречка, мюсли, овсянка, пшенка, мультизлак)
                         Бутерброд с сыром или кекс
                         Чай / кофе

Перекус:            фрукт (один из – яблоко, апельсин, груша и др.)

Обед:                  суп (нежирный на курином бульоне)
                         Салат (один из - мясной, рыбный, кальмары) или овощи с мясом                                   (одно из- говядина, курица, кролик)
                         Чай / кофе

Перекус:            кисло-молочный продукт (творожок, йогурт и т.п.)
                         Чай / кофе

Ужин:                рыба + овощи
                        Чай / кофе


Подписывайтесь на нас в социальных сетях

ВКонтакте OK.RU

Больше не показывать это окно

×