Очки велосипедные защитные ЭСАБ

Женский портал

поиск по порталу
В избранное
на главную написать карта сайта
 на главную|Справочник

Справочник > Как похудеть? > Каталог диет > Диеты звезд

Диета Долиной

После 7 дней диеты неделю питаетесь, как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острого и мучного - это необходимо для закрепления веса. Возможно, за эту неделю вы прибавите 0,5-1 кг веса, но это вполне нормально, так как после недели "закрепления" необходимо снова начать диету.

Чередовать основную диету с "закрепляющей" 7-дневкой следует до тех пор, пока не будет достигнут необходимый результат в снижении веса. Каждый день очищайте кишечник при помощи клизмы (можете воспользоваться слабительными средствами).

В день выпивайте около 0,5 л кипяченой воды (ограничение жидкости необходимо для того, чтобы организм использовал накопленную воду в жировых отложениях). Перед диетой необходимо провести разгрузочный день.

В день должно быть 6 приемов пищи. Все приемы пищи проводятся в определенное время: в 8, 10, 12, 14, 16, 18 часов. Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать настой зверобоя, ромашки, календулы (по 1 пакету каждой травы на 200 мл кипятка).

    На всю неделю:

    1. Понедельник - 400 г печеного картофеля без соли и 500г кефира 1%-й жирности (на весь день);
    2. Вторник - 400 г творога обезжиренного и 500 г кефира;
    3. Среда - 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г кефира;
    4. Четверг - 400 г отварной куриной грудки без соли и 500 г кефира;
    5. Пятница - 400 г фруктов и 500 г кефира;
    6. Суббота - 1,5 л минеральной воды без газа;
    7. Воскресенье - 400 г фруктов и 500 г кефира.

Подписывайтесь на нас в социальных сетях

ВКонтакте OK.RU

Больше не показывать это окно

×