Справочник > Женская Азбука

Женщина и завтрак

Многие начинают сражение за тонкую талию, лишая себя завтрака. 54% американцев, 37% немцев,33% российских женщин постоянно игнорируют этот самый важный прием пищи из-за боязни поправиться. И поправляются! Это самая большая диетическая ошибка - пропуск завтрака. Первая трапеза помогает контролировать аппетит и на 1/3 снижает риск ожирения. Правильный завтрак - 300-500ккалорий, которые вы можете получить с кашей, йогуртом, омлетом, фруктами, хлебом грубого помола.