Идеальный сытный ужин
29.07.2010
Диетологи обнародовали самые оптимальные продукты для малокалорийного, но сытного ужина:
1. кисломолочные продукты позволят стимулировать кишечную флору и насытить организм витаминами группы В, витамином А и Д, и минералами кальцием и фосфором.
2. овощи вареные, сырые и тушеные. Это не сильно калорийная пища, богатая клетчаткой и органическими кислотами.
3. из белковых продуктов можно себе позволить тушеную рыбу, белое куриное мясо.
Самое оптимальное время для вечернего ужина с 17.00 до 19.00
