Худеем в темпе… или новая ветка в похудительном прогрессе

Скипинг -  или прыжки на скакалке становятся все популярнее. И не удивительно, ведь при прыжках на скакалке задействованы различные группы мышц. Это и руки,  и ноги, и конечно пресс.  Скипинг доступен практически всем. Нужна только немного свободная комната и резиновый реквизит. На прыжках со скакалкой можно сжигать до 200 ккал за 15 минут. Чем тяжелее скакалка, тем больше калорий вы сожжете во время занятий. На прыжках со скакалкой можно до 5 кг веса за месяц. При этом занятия должны быть ежедневными, но 10 минут достаточно. В прыжке нужно отталкиваться всей стопой, а приземляться на подушечки пальцев. прыжки должны быть невысокими. Первые прыжки должны быть в спокойном темпе.