Форум Дамская беседка Гламурненько
Лаборатория красоты
Здоровье и профилактика
Похудей от слова к делу
Кабинет психолога
Мамочки и деточки
Женская карьера
Женская магия
Женское хобби
Мой мужчина
Рецепты
Книгосериал – женский роман

Вернуться   Дамская Беседка - женский форум сайта womanbum.ru > Сердце форума > Обсуждение новостей Женского Бума
Справка Пользователи Календарь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

 
 
Опции темы Опции просмотра
  #1  
Старый 14.08.2008, 09:26
Аватар для womanbum
womanbum womanbum вне форума
Молодой участник
 
Регистрация: 19.05.2008
Сообщений: 0
womanbum is on a distinguished road
По умолчанию Тревожность

Жить без тревог, волнений, забот -  предел мечтаний многих. Однако, жизненные реалии часто расходятся с действительностью. Тревожность – неприятный момент для любого из нас. Нередко чувство беспокойства охватывает нас в самые неподходящие моменты: перед романтическим свиданием, деловой встречей, собеседованием. Как избежать этого весьма неприятного чувства, как снизить уровень тревожности?

*Спасибо за тревогу
С детства мы привыкаем к мысли о том, что бояться – значит быть слабым. За наши детские страхи нас и высмеивали, и наказывали. А зря, как оказалось! Ведь страх — это естественная реакция организма при встрече с ранее неиспытанным, неведомым.
И именно страх дает толчок к выработке адреналина, который не только приятно волнует кровь и щекочет нервы, но и помогает нам мобилизоваться и справиться с трудностями. Значит, нужно не паниковать заранее, а поблагодарить свой организм за «своевременное штормовое предупреждение».

*Симптоматика страха

Ноги подкашиваются, тело покрывается липким потом, дыхание короткое и прерывистое, руки трясутся. Душа, как говорится, в пятки ушла.
Как ее оттуда вызволить? Как взять реванш над ситуацией?
Прежде всего, постарайся выровнять дыхание. Оно должно стать спокойным, размеренным, глубоким. Как только паника замаячила на твоем горизонте - переключай дыхание! Считай медленно до десяти - это должен быть вдох. А теперь такой же выдох, сразу, без задержки. Чувствуешь,  как паника отступает? Вы уже в состоянии мыслить здраво и искать выход из ситуации.

Запри воображение на замок.
Вы обращали внимание на то, что нередко Вы сами напридумываете себе возможный   сценарий провала свидания, презентации, собеседования, экзамена? А ведь мысли материальны. Твердо скажи негативу нет, и создай в воображении ситуацию триумфа! Так оно и будет!
С первого раза, конечно, не получиться, но ведь не зря говорят, что «повторение- мать учения». Потренируйся дома - и постоянные уверенные победы станут нормой твоей жизни.

Снизить уровень тревожности помогут и мягкие гомеопатические средства, и везунчик-талисман, и узелок, завязанный тобой на удачу!

Ответить с цитированием
 


Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете прикреплять файлы
Вы не можете редактировать сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Вкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +5, время: 06:42.