Сбалансированная диета (2 недели – минус 3 кг)

[womanbum]

В мире нет пустоты, поэтому крайне важно при похудении соблюдать сбалансированность питательных веществ. Голод при такой диете ощутить сложно, а результат просто отличный. Добавьте чуточку спорта, и вы просто красавица. "Сидеть" на такой диете можно несколько недель и они (лишние кг) обязательно уйдут.

Завтрак:             омлет (с мясом или овощами) или яичница или вареные яйца
                          Чай / кофе
Перекус:             зерновой хлеб с сыром салатом и помидором или батончик мюсли
                          Чай / кофе
Обед:                  суп (нежирный)
                          Второе – мясное блюдо + гарнир (овощи или рис или гречка или
                          чечевица)
                          Чай / кофе / минеральная вода
Перекус:             фрукт (один из – яблоко, апельсин, груша и др.)
Ужин:                  тушеные овощи или салат
                          Чай / кофе