Форум Дамская беседка |
• Гламурненько • Лаборатория красоты • Здоровье и профилактика • Похудей от слова к делу • Кабинет психолога • Мамочки и деточки |
• Женская карьера • Женская магия • Женское хобби • Мой мужчина • Рецепты • Книгосериал – женский роман |
|
Справка | Пользователи | Календарь | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
|
Опции темы | Опции просмотра |
|
#1
|
||||
|
||||
Весенняя диета – кладезь витаминов!
Пытаясь похудеть и отказываясь от многих калорийных продуктов, мы исключаем из своего рациона очень полезные вещества и микроэлементы, отсутствие которых наносит непоправимый урон Вашему здоровью и организму в целом. Худеть тоже нужно умеючи и тогда результат будет действительно на лицо. В первую очередь необходимо отказаться от диет, которые включают в себя пару однотипных продуктов. Такие диеты называются монодиетами и сводятся ежедневному употреблению пищи одного вида. Таким образом, Вы оставляете организм без множества полезных веществ и в результате получаете осиную талию наряду с шелушащейся кожей, ломкими волосами и слоящимися ногтями. Сезонные отечественные овощи считаются кладезем витаминов, от них не стоит отказываться ни в коем случае. С другой стороны садиться на одни фрукты тоже нельзя – необходимо рациональное питание. Комбинируйте фрукты и овощи, не забывая ограничивать жиры и сдобу. Учитывайте калорийность продуктов, но позволяйте себе употреблять печеный картофель, который очень полезен. Приступая к процессу похудения, помните и соблюдайте следующие правила: Фанаткам жирной пищи необходимо помнить, что при избытке жира заметно снижается переработка витамина В2. Что касается любительниц сладкого, то расход витамина В1 прямо пропорционален потреблению углеводов, вот и посчитайте насколько Вы лишаете организм полезных веществ. Очень полезна печень трески, свиная и говяжья печень. Помимо Витамина А, эти продукты обогащают Ваш организм кучей других витаминов и полезных веществ, а также незаменимой фолиевой кислотой. Прислушайтесь к своему организму, он сам подскажет Вам, чего ему не хватает. Не увлекайтесь поливитаминами – они очень плохо усваиваются организмом, благодаря своей искусственности и фактически являются ярким примером выкидывания денег на ветер. К тому же не удивляйтесь, если они вызовут у вас аллергию или иммунную нестабильность. Последние исследования диетологов подтвердили избыточное наличие в организме жителей России различных микроэлементов, которые являясь полезными в малых дозах, в больших приводят к серьезным проблемам и провоцируют серьезные заболевания. Это вызвано плохой экологией и загазованностью воздуха, особенно в крупных мегаполисах. |