Форум Дамская беседка Гламурненько
Лаборатория красоты
Здоровье и профилактика
Похудей от слова к делу
Кабинет психолога
Мамочки и деточки
Женская карьера
Женская магия
Женское хобби
Мой мужчина
Рецепты
Книгосериал – женский роман

Вернуться   Дамская Беседка - женский форум сайта womanbum.ru > Сердце форума > Обсуждение новостей Женского Бума
Справка Пользователи Календарь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
  #1  
Старый 05.09.2008, 10:55
Аватар для womanbum
womanbum womanbum вне форума
Молодой участник
 
Регистрация: 19.05.2008
Сообщений: 0
womanbum is on a distinguished road
По умолчанию Женщина и макронутриенты


Макронутриенты -
это основные составляющие пищи.

Белки - строительный материал организма (мясо,рыба, молоко, яйца, творог -
животные белки; бобы, горох, фасоль, картофель, рис - растительные).

Дневная норма: 20-30% от общей калорийности рациона.

Жиры - исходное вещество для синтеза половых гормонов, регулируют обмен веществ,
помогают усвоению многих витаминов.

Источники: растительное масло, авокадо, жирная рыба, орехи. Чтобы похудеть,
экономьте на скрытых жирах (в колбасе, пирожных) и явных - сливочном
масле.

Дневная норма: 20-30%

Углеводы - основной поставщик энергии.

Источник: шоколад, сахар, мед, цельнозерновой хлеб,макароны, крупы, овощи,
фрукты.

Дневная норма: 40-60%.




Ответить с цитированием
Ответ


Опции темы
Опции просмотра
Комбинированный вид Комбинированный вид

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете прикреплять файлы
Вы не можете редактировать сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Вкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +5, время: 09:58.