Знай свою норму

[womanbum]

Каждой женщине просто необходимо делать проверку своего организма. Причем у любой проверки есть своя периодичность. Календарь обслуживания женского организма выглядит так:

1. Ежегодно. Осмотр терапевта, гинеколога, стоматолога, лор, а также если есть  хронические заболевания, то к тому доктору, который за них отвечает.

2. Ежемесячно. Пару дней за городом. Откажитесь от алкоголя и сигарет (если конечно этим увлекаетесь)хотя бы на 3 дня. Считаем родинки, если они увеличиваются, то пройдите осмотр у терапевта. На 7 день менструального цикла ощупывайте грудь, начиная с подмышечной впадины. По кругу ощупайте обе груди. Если наблюдаются изменения или уплотнения, обратитесь к терапевту.

3.  Еженедельно. Силовые упражнения с гантелями. Против стресса - ешьте свое любимое блюдо. Секс, секс, секс!!!Оргазм снимает стресс, улучшает кровообращение.

4. Ежедневно. Прогулки - 15 минут. 2 литра воды. Сырые овощи и фрукты. Избавьтесь от недосыпа. Смех спасает не только жизнь, но и любовь. Мужчины очень любят веселых женщин. 

О пользе шагов: каждому человеку просто необходима ходьба. 6000 шагов помогут скинуть Вам 450 ккал в день.