еще один коктель для худобы. берем банан, в него вливаем сыворотку, мед обязательно всегда кладу, можно немного ванильного сахара, хотя и от банана запах замечательный. берем миксер (время микширования см. вверьх). уже в готовый коктель добавляем совсем немного ржаных отрубей. чуть распухнут, готов к употреблению. вкусно, полезно , сытно. у меня после порции желудок сытый примерно 4 часа. кто после 6 не ест вообще тема
|