[Gutiera]

прежде всего нужно найти грамотного врача.
лично мне помогла с комплексом лечебной физкультуры и занятиями на тренажерах инструктор в кисловодске, в санатории. вполне хватило 21 дня. хорошо ещё помогает и велотренажер.