Диета, в которой выдержаны сумма калорий, необходимая для похудения на пару кг за несколько недель. Преимущество в том, что при соблюдении правильности питания, кг к вам не вернутся. Чай и кофе можно заменить чистой водой, которая будет вымывать шлаки, отложившиеся в желудочно-кишечном тракте.
Завтрак: каша (одно из - гречка, мюсли, овсянка, пшенка, мультизлак)
Бутерброд с сыром или кекс
Чай / кофе
Перекус: фрукт (один из – яблоко, апельсин, груша и др.)
Обед: суп (нежирный на курином бульоне)
Салат (один из - мясной, рыбный, кальмары) или овощи с мясом (одно из- говядина, курица, кролик)
Чай / кофе
Перекус: кисло-молочный продукт (творожок, йогурт и т.п.)
Чай / кофе
Ужин: рыба + овощи
Чай / кофе