Цитата:
Сообщение от Luna
вы бы хоть, в двух словах какие-нибудь методы написали из этих произведений, а то мне вот к большому стыду просто читать некогда. сорри
|
книга сейчас не у меня, она переходит от человека к человеку, рассчитана она на сильных людей, которые, тем не менее не могут в одиночку решить свои проблемы, а окружающие ничем помочь не могут. В книге даны конкретные рекомендации психотерапевта, написана она понятно и интересно. Сначала перечисляются симптомы, которые могут привести к депрессии и иллюстрируются на конкретных примерах- историях из жизни, затем нужно выполнить несколько заданий. Те из них, которые почему-то сложно выполнить, как раз имеют отношение к вашим проблемам! Там же даны конкретные рекомендации, над чем подумать, что изменить... Каждая страница - отдельная тема с заданиями, так что чтение много времени не отнимет, можно читать по страничке вечером. Когда у меня была трудная ситуация, то некоторыми простыми вопросами меня можно было довести до истерики, а на остальные вопросы я довольно легко отвечала. Так что самое трудное - найти книгу... Я отвечала на вопросы письменно, ставила дату. через несколько месяцев отвечала на них снова и сравнивала,чтобы убедиться что метод работает, что моя жизнь налаживается.