Стакан риса сварить и есть в течение дня небольшими порциями, запивая зеленым чаем или любым фруктовым осветленным соком. Если при этом сильно мучает голод, то можно в течение
дня съесть еще 2-3 яблока, лучше зеленых. Продолжительность рисовой
диеты в таком варианте - от 1 до 3 дней, однодневный вариант диеты
(рисовый разгрузочный день) можно повторять раз в неделю, трехдневный -
раз в месяц. Рис лучше использовать неочищенный так как в нем больше полезных элементов.