Известная артистка Надежда Бабкина до того, как сесть на диету, весила
около 90 килограммов. Сначала Надежда отказалась от сладкого, мучного,
жирного, копченого и спиртного. Затем певица начала есть не более 500
ккал в день: нежирные мясо и рыбу, кисломолочные продукты, овощи и
фрукты. С каждым днем Надежда увеличивала количество калорий и в итоге
довела его до своей обыкновенной суточной нормы. Сочетая эту диету с
физическими нагрузками, Бабкина за полгода сбросила 36 кило.
"Пью
два литра жидкости в сутки. Прислушиваюсь к себе во время еды: а не
наелась ли я уже? Ем овощи, фрукты, нежирные рыбу, мясо, творог... На
ночь могу съесть морковно-свекольную котлетку", – делится секретом
похудания Надежда.