Главное разумный подход! Калорийность такой диеты - 1400 кл. Так что эффект безусловно будет.
Завтрак: творог
Бутерброд, печенье или маленькая шоколадка
Чай / кофе
Перекус: банан или батончик мюсли
Обед: мясное блюдо (курица, котлеты, говядина, рыба, кролик) + гарнир (рис,
греча, чечевица, пшеница)
Салат (из свежей капусты)
Чай / компот / морс
Перекус: фруктовое пюре или фрукты или кисло-молочный продукт
Чай / компот / минеральная вода
Ужин: овощное рагу (можно с мясом)
Чай / морс / минеральная вода.