Многие начинают сражение за тонкую талию, лишая себя завтрака. 54% американцев,
37% немцев,33% российских женщин постоянно игнорируют этот самый важный прием
пищи из-за боязни поправиться. И поправляются! Это самая большая диетическая
ошибка - пропуск завтрака. Первая трапеза помогает контролировать аппетит и на
1/3 снижает риск ожирения. Правильный завтрак - 300-500ккалорий, которые
вы можете получить с кашей, йогуртом, омлетом, фруктами, хлебом грубого помола.