В мире нет пустоты, поэтому крайне важно при похудении соблюдать сбалансированность питательных веществ. Голод при такой диете ощутить сложно, а результат просто отличный. Добавьте чуточку спорта, и вы просто красавица. "Сидеть" на такой диете можно несколько недель и они (лишние кг) обязательно уйдут.
Завтрак: омлет (с мясом или овощами) или яичница или вареные яйца
Чай / кофе
Перекус: зерновой хлеб с сыром салатом и помидором или батончик мюсли
Чай / кофе
Обед: суп (нежирный)
Второе – мясное блюдо + гарнир (овощи или рис или гречка или
чечевица)
Чай / кофе / минеральная вода
Перекус: фрукт (один из – яблоко, апельсин, груша и др.)
Ужин: тушеные овощи или салат
Чай / кофе