Показать сообщение отдельно
  #2  
Старый 07.01.2009, 11:24
Аватар для лилия
лилия лилия вне форума
Космополит
 
Регистрация: 12.09.2008
Сообщений: 190
лилия is infamous around these parts
По умолчанию

чутчуть добавлю:


возьмите за правило делать гимнастику, контрастные компрессы и массаж во время нанесения питательных кремов. когда вы наносите крем, похлопайте по подбородку тыльной стороной кисти в направлении от средней точки к внешним краям челюсти.
а вот и простая гимнастика для укрепления мышц шеи и подбородка. встаньте прямо, расправьте плечи, положите на голову книгу. в таком положении ходите по комнате 5-10 минут, стараясь не уронить книгу. упражнение также очень эффективно для приобретения правильной осанки.
еще несколько упражнений: прижмите до упора подбородок к груди, а потом с силой откиньте голову назад. кончиком языка с силой упирайтесь попеременно в верхнее небо и нижние зубы. заложив за шею обе руки, поверните подбородок вправо и сделайте вдох. теперь то же самое влево. сделать 10-15 раз. с силой выдвиньте подбородок вперед, напрягая мышцы шеи. затем круговыми движениями шеи снимайте напряжение.
одно из старинных бабушкиных средств - для сохранения овала лица подбородок подвязывают эластичным бинтом на 20-30 минут каждый вечер, на кожу наносят питательный крем. массаж второго подбородка с помощью полотенца, сложенного вчетверо. полотенце смочите сначала в холодной подсоленной воде и слегка отожмите. можно использовать настой ромашки, шалфея, тысячелистника. с силой похлопайте полотенцем под подбородком 10-15 раз. сполосните шею холодной водой и смочите полотенце в горячей воде (настое т
рав). такой массаж нужно делать как минимум 2 раза в неделю
если меняется овал лица или появляется второй подбородок, немедленно начинайте принимать меры. утром или вечером после умывания и нанесения крема сделайте несколько простых упражнений:
1. взяв в зубы карандаш, «напишите» в воздухе не менее 10 букв алфавита (в идеале – свое полное имя с отчеством и фамилией).
2. повращайте головой во все стороны, откидывайте ее назад и прижимайте подбородок к груди.
3. принимая душ или держа голову над раковиной, гибким шлангом помассируйте подбородок прохладной или холодной водой. массаж может быть и контрастным – с чередованием горячей и холодной воды. начинать и заканчивать его нужно холодной водой.
возможно, вам эти упражнения покажутся слишком легкими и неэффективными, но их постоянное повторение каждый день или через день приносит неплохие результаты. с другой стороны, чрезмерное увлечение гимнастикой лица и шеи или агрессивным массажем может, наоборот, привести к появлению морщин и складок. к тому же доказано, что слабые мышцы подбородка не являются причиной появления второго подбородка.
1-2 раза в неделю делайте питательные маски и компрессы для подбородка, щек и шеи. вот рецепт несложного компресса: подогрейте немного растительного масла. лучше всего оливкового, миндального, кунжутного, но, в крайнем случае, подойдет и подсолнечное. приготовьте холодный чай – черный, травяной или зеленый. смочите в масле полотняную салфетку и положите ее на проблемные области на 5 минут. потом на 2 минуты замените ее салфеткой, смоченной в холодном чае. повторите процедуру 5 раз, после чего нанесите жирный крем.
Ответить с цитированием