Цитата:
Сообщение от толстушка
подскажите, что такое хатха-йога и в чем отличие от обычной?
|
хатха-йога - это название, которое относится ко всем видам йоги, в состав которых входят асаны (положения тела), пранаяму (дыхательные техники) и медитация.
хатха йога ведет к гармонии ума и тела через комбинацию асан, контроля дыхания (пранаямы) и успокоения ума путем релаксации и медитации. практика асан улучшает физическое здоровье, повышает силу и гибкость, а также умиротворяет ум, для того чтобы медитации и расслабление были эффективными.
в некоторых стилях хатха йоги делается акцент на практике асан.
другие больше акцентируются на медитативном и моральном аспектах йоги.
хатха йога может практиковаться любым человеком, в любом возрасте.
асаны развивают гибкость и силу, а элементы релаксации и медитации включают в себя техники освобождения от стресса и приводят тело и ум в гармонию.