Дамская Беседка - женский форум сайта womanbum.ru

Дамская Беседка - женский форум сайта womanbum.ru (http://womanbum.ru/index.php)
-   Обсуждение новостей Женского Бума (http://womanbum.ru/forumdisplay.php?f=37)
-   -   Офис здоровой еды!!! (http://womanbum.ru/showthread.php?t=211)

womanbum 08.07.2008 10:28

Офис здоровой еды!!!
 

Перекусы на работе – самое большое зло для фигуры. Как же быть, если на работе мы проводим 8-9 полноценных часов, не имея при этом полноценной пищи. Обедать на работе можно диетически, причем независимо от того, ходишь ты на обед в кафе или столовую или перекусываешь тем, что принесла с собой.


Домашняя еда или «милый тормозок» (несколько вариантов):




  1. Принесенные из дома помидор, огурец и зелень быстро превратятся в легкий салат, который можно заправить оливковым маслом. На тяжеленькое – консервированная рыба. Кусочек хлеба из отрубей сделает твой обед полноценным и позаботиться о кишечнике.


  2. Обед куриной грудкой или печеной рыбой. Обязательно необходимо сладкое – мармелад подойдет вполне.

  3. Молочно-кислый день – кефир и творог вполне подойдут. Их не надо готовить и они легко усваиваются. Обрати внимание на жирность продукта. Чуть- чуть фруктов и обед готов.


Пить рекомендуется только теплый чай с вареньем (сахар здесь не уместен).


Ресторанная еда (несколько вариантов):




  1. Бизнес-ланч, состоящий из салата, который заправлен маслом, легкий овощной суп и нежирное белковое блюдо (курица, мясо, рыба).



  2. Закажи жирную рыбу (тунец, семга, скумбрия) запеченную под сыром. Не забудь про вкусный сладкий десерт.



  3. Вареный рис с кусочком нежирной рыбы. Цитрусовый сок, дополнит недостаток углеводов.



Еда на заказ (несколько вариантов):




  1. Салат «Цезарь» с курицей или рис с морепродуктами по–японски.



  2. Пицца на тонком тесте.



  3. Овощи – гриль и чашечка несладкого кофе.




Часовой пояс GMT +5, время: 04:02.

Работает на vBulletin® версия 3.6.10.
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод: zCarot