В течение дня выпить
1 литр молока (по стакану за один раз, с интервалом 2-3 часа). И ничего
больше. Молочная диета безусловно очень жесткая. Если совсем тяжело, то можете добавить тоненький кусочек ржаного или отрубного хлеба с сыром, самой низкой жирности. Если вы сможете выдержать такие ограничения, то результат  трехдневного ограничения - минус 3 кг вашего тела.