Гимнастика для «икроножки»
Каждая женщина мечтает иметь большую грудь, тонкую талия, умеренно округлые бедра и конечно изящные ножки. Добиться последнего нам помогут советы опытного фитнес – тренера по комплексу упражнений, направленных на укрепление и улучшения формы женских ножек. Икроножные мышцы при таком комплексе упражнений подсушиваются, форма ноги преображается и выглядит очень женственно. 1 - подъем на носки. Исходное положение - встаньте прямо, ноги на ширине таза, стопы Исходное положение - встаньте прямо, перенесите вес тела на правую ногу, левую оторвите от пола, согнув в колене. Сделайте Исходное положение - встаньте прямо, ноги на ширине таза, носки ног направьте внутрь. Сделайте вдох, на выдохе поднимитесь вверх на носки. Повторите упражнение 20-30 раз. И так каждый день, или хотя бы через день. Через полгода Ваши ножки будут стройнее, чем у газели! |
Часовой пояс GMT +5, время: 15:24. |
Работает на vBulletin® версия 3.6.10.
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод: zCarot