Правила контрасного душа
 

правила контрастного душа. обливаться надо быстро. обычно делают три подхода, или три контраста – это переходы от горячей к холодной воде. завершают контрастный душ всегда холодной водой.

схематично контрастный душ можно представить следующим образом: 1. сначала обливаются теплой водой, чтобы тело смогло привыкнуть к температуре воды; 2. затем начинают обливаться горячей водой; 3. далее следует холодная вода, не более 30 секунд. повторить сию процедуру следует несколько раз. заканчивается контрастный душ холодной водой.

привыкание к контрастному душу должно быть постепенным, так как это не совсем обычное воздействие на организм. обливание холодной водой должно быть на начальных этапах не более 5-10 секунд.
эффект контрастного душа возрастает после занятий гимнастикой, когда кровь и кожа и мышцы разогреты. не в коем случае нельзя переохлаждать тело – это прямой путь к простудным заболеваниям.

есть некоторые противопоказания, при которых контрастный душ необходимо принимать с большой осторожностью и после консультации с лечащим врачом: нарушение кровоснабжения головного мозга, гипертония, спазмы сосудов, тромбофлебит.

контрасному душу только да. это самый дешевый метод тонуса кожи. не надо на антицеллюлитный массаж бегать, не надо обертывания различные делать. просто контрасный душ и увлажняющее молочко после него

что такое "контрастный душ"? - это когда вы выходите из сауны, а вас встречают ее муж и твоя жена!

ну пот то точно прошибет

да контрастный душ - это здорово. я пробовала, но силы воли не хватило продолжать каждый день. хотя чувствовала себя тогда просто прекрасно.