1день
Завтрак:
черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, чашка
шпината, средний помидор.
Ужин: 100 г отварного мяса,
порция зеленого салата.
2 день
Завтрак: 1 сухарик, черный
кофе.
Обед: 100 г отварного мяса,
овощной салат.
Ужин: порция ветчины, стакан
кефира.
3 день
Завтрак: 1 сухарик, черный
кофе.
Обед: сельдерей, обжаренный
в растительном масле, 1 помидор, 1 фрукт.
Ужин: 2 яйца вкрутую, чашка
тертой моркови, 50 г твердого сыра.
4 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 яйцо вкрутую, чашка
тертой моркови, 50 г твердого сыра.
Ужин: 300 г фруктового
салата.
5день
Завтрак: черный кофе.
Обед: средней величины рыба
(вареная или гриль).
Ужин: чашка тертой моркови.
6 день
Завтрак: 1 сухарик, черный
кофе.
Обед: 150-200 г филе курицы
(желательно вареной), зеленый салат.
Ужин: 2 яйца вкрутую.
7день
Завтрак: чашка чая.
Обед: 100 г отварного мяса,
1 фрукт.
Ужин: 150 г отварной рыбы со
свежими овощами.