Дамская Беседка - женский форум сайта womanbum.ru

Дамская Беседка - женский форум сайта womanbum.ru (http://womanbum.ru/index.php)
-   Фитнес и активный отдых (http://womanbum.ru/forumdisplay.php?f=38)
-   -   Профилактика гиподинамии (http://womanbum.ru/showthread.php?t=1549)

Толстушка 09.12.2008 23:25

Профилактика гиподинамии
 
форумчане!!!!!!!!!!!!!!!! профилактика гиподинамии нужна. ну полностью сидячая работа, скажите что делать. чувствую что в области таза расту больше чем во всех остальных местах

sandi 10.12.2008 11:26

дляначала высоцкого послушать -"утреннюю гимнастику", ходить пешком побоьше, а н работе скрытую гимнастику делать каждый час: напрячт мышцы таза, живота задержать сеекунд на 30-45 и отпустить и так раз десять . через час повтор. и так весь рабочий день!. и еще пейте зеленый чай на работе, но без всяких там твисков, крайний случай- сухарики черненькие или сухофрукты.

Luna 12.01.2009 22:08

Цитата:

Сообщение от sandi (Сообщение 3084)
дляначала высоцкого послушать -"утреннюю гимнастику", ходить пешком побоьше, а н работе скрытую гимнастику делать каждый час: напрячт мышцы таза, живота задержать сеекунд на 30-45 и отпустить и так раз десять . через час повтор. и так весь рабочий день!. и еще пейте зеленый чай на работе, но без всяких там твисков, крайний случай- сухарики черненькие или сухофрукты.

У меня извините от сухариков запор. Так что увы:rolleyes:


Часовой пояс GMT +5, время: 11:51.

Работает на vBulletin® версия 3.6.10.
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод: zCarot