После 7 дней диеты неделю
питаетесь, как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острого и
мучного - это необходимо для закрепления веса. Возможно, за эту неделю вы
прибавите 0,5-1 кг веса, но это вполне нормально, так как после недели
"закрепления" необходимо снова начать диету.
Чередовать основную
диету с "закрепляющей" 7-дневкой следует до тех пор, пока не
будет достигнут необходимый результат в снижении веса. Каждый день очищайте
кишечник при помощи клизмы (можете воспользоваться слабительными
средствами).
В день выпивайте около 0,5
л кипяченой воды (ограничение жидкости необходимо для того, чтобы организм
использовал накопленную воду в жировых отложениях). Перед диетой необходимо
провести разгрузочный день.
В день должно быть 6
приемов пищи. Все приемы пищи проводятся в определенное время: в 8, 10,
12, 14, 16, 18 часов. Перед каждым приемом пищи
необходимо выпивать настой зверобоя, ромашки, календулы (по 1 пакету
каждой травы на 200 мл кипятка).
На всю неделю:
Понедельник - 400 г
печеного картофеля без соли и 500г кефира 1%-й жирности (на весь день);
Вторник - 400 г творога
обезжиренного и 500 г кефира;
Среда - 400 г фруктов
(любых, кроме бананов и винограда) и 500 г кефира;
Четверг - 400 г отварной
куриной грудки без соли и 500 г кефира;
