Послеотпускная депрессия
Вы вышли на работу… Казалось бы времени, чтобы отдохнуть, набраться сил было больше, чем предостаточно… А у вас все валится из рук, глаза на мокром месте, состояние повышенной конфликтности и раздражительности? 1.Возьмите себе за правило - постепенный выход из отпуска. Оставляйте еще два-три свободных дня перед работой, чтобы насладиться домом, встречам с родными, раздачей подарков. А еще намеренно создайте для себя необычную ситуацию - запишитесь, скажем на курсы танца живота или по освежите в памяти иностранный язык. А может, стоит научиться вышивать крестиком картины или вязать ажурные кофточки для нового пляжного сезона? Не упускайте возможности больше двигаться, только чур, не путайте уборку в квартире с посещением фитнесс-зала! Вставайте пораньше, чтобы продлить свой световой день. После пробуждения- душ, лучше контрастный, а если позволяет время , то теплую ванну с солью или ароматной бодрящей пеной. Ешьте побольше йодсодержащих продуктов: цветную и морскую капусту, морскую рыбу, позволяйте себе пару бокалов хорошего сухого вина. Влюбитесь…в собственного мужа и мир вновь расцветет яркими красками. Часто депрессия маскируется под самые разнообразные недуги. Например, человек жалуется на боли в сердце или в желудке, ему назначают обследование и ничего не находят, а все потому, что так проявляет себя депрессия. И чтобы избавиться от болей надо лечить вовсе не сердце или желудок… |
Часовой пояс GMT +5, время: 12:36. |
Работает на vBulletin® версия 3.6.10.
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод: zCarot