Дамская Беседка - женский форум сайта womanbum.ru

Дамская Беседка - женский форум сайта womanbum.ru (http://womanbum.ru/index.php)
-   Фитнес и активный отдых (http://womanbum.ru/forumdisplay.php?f=38)
-   -   Что такое хатха-йога? (http://womanbum.ru/showthread.php?t=3271)

Толстушка 06.04.2009 09:34

Что такое хатха-йога?
 
подскажите, что такое хатха-йога и в чем отличие от обычной?

Физрук 06.04.2009 09:34

Цитата:

Сообщение от толстушка (Сообщение 6081)
подскажите, что такое хатха-йога и в чем отличие от обычной?

хатха-йога - это название, которое относится ко всем видам йоги, в состав которых входят асаны (положения тела), пранаяму (дыхательные техники) и медитация.

хатха йога ведет к гармонии ума и тела через комбинацию асан, контроля дыхания (пранаямы) и успокоения ума путем релаксации и медитации. практика асан улучшает физическое здоровье, повышает силу и гибкость, а также умиротворяет ум, для того чтобы медитации и расслабление были эффективными.

в некоторых стилях хатха йоги делается акцент на практике асан.
другие больше акцентируются на медитативном и моральном аспектах йоги.

хатха йога может практиковаться любым человеком, в любом возрасте.
асаны развивают гибкость и силу, а элементы релаксации и медитации включают в себя техники освобождения от стресса и приводят тело и ум в гармонию.


Часовой пояс GMT +5, время: 16:10.

Работает на vBulletin® версия 3.6.10.
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод: zCarot